みなさん、こんにちは　(＾◇＾)　

さかの歯科、歯科衛生士のＮ，Ｋです。

マスクとは縁が切れない生活になって久しいですが、長時間つけることによって改めて、マスクの内側の口臭が気になる方が多いのではないでしょうか。そんな時どんな対処をされてますか？　

歯磨き粉を多めにつけて歯を磨く、薬用のうがい薬を使って念入りにうがいをする、ガムをかむ、　舌を磨いてみる、、、、、、、しかし残念ながらこうした方法は一時的なもの、根本的な解決にはなりません。

口臭の原因は、口の中にいる細菌、その数は4000億個から一兆個とも言われています。この細菌が食べかすなどの汚れを分解、発酵させて、その時に出るガスが、口臭となります。

根本的に口臭を解決するには、重要なのは細菌の数を減らすことです。歯そのものはもちろん、舌の上、ほっぺたの内側、歯ぐき、細菌は口の中全体にいます。セルフケアで取り除ける細菌は、全体のうちのほんの一部です。

そして口臭予防こそが、虫歯予防につながっていきます。

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歯周病治療

虫歯になってしまう要因としては　様々な原因が考えられますが、主なものとして次のようなことが挙げられます。　

❶　一日を通して飲食の回数が多い。（糖分が含まれる、含まれないにかかわらず）

❷　唾液の量が少ない。

❸　歯の質が弱い。　

❹　口の中のミュータンス菌の量が多い.　

❺　毎日の清掃状態が良くない。（磨き残しが多い）などです。

思い当たる方、いらっしゃいますか？

それぞれの対策としては、

①　意識して、出来る限り時間をしっかり決めて、だらだら食べ、ちびちび飲みをやめる。

②　ガムをかむ（キシリトールなら尚可) 

③　フッ素配合歯磨き粉を使う、子供さんであれば、定期的に歯科医院でフッ素塗布をしてもらう。

④　こちらに関しては、菌の量そのものは、なかなか減らすことは難しいので、やはり歯科医院を定期的に訪れ、歯科衛生士による専門的な清掃ケアを受ける。

⑤　市販されている歯垢染色などを用い，セルフケアに努める。

簡単にできるものもあれば、なかなか難しそうなものもありますが、まずはできそうなことから少しずつでも試してみて下さいね。

 

また、＜どんな歯ブラシがいいんですか？＞とよく患者さんに質問されますが、、、

毎日使う歯ブラシは、なるべく小さめをお勧めします。幅は3列、毛束部分の長さは　ご自身の中指よりもやや長めぐらいが理想です。毛の硬さは、普通のものを選びましょう。

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そして、朝晩2回使用するとして、歯ブラシの交換時期はおおよそ2~3カ月が目安です。ひと月足らずで毛束が大きく開いて来たり、毛先がみるからに消耗してくるようであれば、力の入れすぎが考えられますので、すこし加減してみてくださいね。

もうひとつ目を向けたいのが、歯以外の場所です。なんと唇、頬、舌の上にも細菌は莫大な数、存在しています。舌に関して言うと、専用のブラシなどを活用し、傷つけないように、優しくゆっくり、軽めに磨きましょう。

そのほか、デンタルフロスや、歯間ブラシも口腔ケアには必需品です。毎日の習慣にしてくださいね。