噛む回数

噛む回数

みなさん、こんにちは　(・ω・)/

さかの歯科・歯科衛生士のＭ，Ｈです。

やっと梅雨が明けて、今日は晴天となりましたね。みなさんいかがお過ごしでしょうか。

子供達は夏休みにも入り、夏本番となりますね。

長期休みになりますと、大人もですが、子供もついダラダラと間食などしてしまいがちですが、虫歯予防の為にも、なるべく規則正しい生活を心がけたいですね。

さて、6月4日～10日は、「歯と口の健康週間」でした。

現在は昔と違い食事の時の噛む回数がかなり減っています。

昭和初期の食事は噛みごたえのある野菜や、豆類が多く使われていたと言われています。

現在の食事は噛みごたえのあまりない、柔らかい食品が多く、かなり噛む回数が減っています。

意識して、なるべく固い食べ物を選んだり、時々回数を数えたりして、意識してみるのがいいかもしれませんね。

噛む回数を増やすという事は、唾液がたくさん出て、食べ物のカスや、細菌を洗い流す働きもあり、虫歯予防になります。

他にも色々あるのでまた次回紹介しますね。

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