皆さん、こんにちは ^^) _旦~~

さかの歯科歯科衛生士のH.Mです。

 

秋は旬の食材が豊富な季節です。

りんご、さつまいも、栗、かぼちゃなど、噛みごたえのある食べ物がたくさんあります。

これらの食材は、よく噛むことで味わいが深まり、食事がより楽しくなります。

よく噛むことには、実はたくさんのメリットがあります。

 

まず、噛むことで唾液の分泌が増えます。唾液には食べ物を消化しやすくする酵素や、口の中を清潔に保つ成分が含ま

れているため、虫歯や歯周病の予防にもつながります。

 

また、唾液は口内の細菌を抑え、口臭の原因を減らしてくれます。

さらに、よく噛むことで脳への刺激が増え、満腹感を得やすく、食べ過ぎを防止する効果もあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

特に秋の美味しい食材をじっくり味わいながら食べることで、健康にも良い食習慣が身につきます。

歯の健康を守るためにも、食事の時は急がず、しっかり噛むことを心がけましょう。

秋の自然の恵みを楽しみながら、健康な歯と口内環境を大切にしてくださいね。

 

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