皆さん、こんにちは(^_-)-☆

さかの歯科歯科衛生士のH.keです。

今回は冬を乗り切るための情報をお話ししますね。

*冬の口の中の環境*
冬は気温が低く、空気が乾燥しています。そのため、口の中も乾燥しやすくなります。口の中が乾燥すると、唾液の分泌量が減少します。

 

【唾液分泌量減少で起こりやすい問題】

**自浄作用の低下:**
唾液には、口の中の細菌や食べかすを洗い流す自浄作用があります。唾液の分泌量が減ると、この自浄作用が低下し、細菌が繁殖しやすくなります。

**粘膜の乾燥:**
口の中の粘膜が乾燥すると、外からの刺激に弱くなり、炎症を起こしやすくなります。

**ウイルスの侵入:**
乾燥した粘膜は、ウイルスが侵入しやすいため、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。

**口の中の環境と体調**
口の中の環境が悪化すると、体調にも様々な影響が出てきます。

**免疫力の低下:**
口の中の細菌が繁殖すると、免疫細胞が細菌と戦うためにエネルギーを消費します。そのため、免疫力が低下し、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。

**全身への影響:**
口の中の細菌が、血液を通じて全身に運ばれることがあります。これにより、心臓病、糖尿病、関節リウマチなどの全身疾患のリスクが高まることが知られています。

**消化機能の低下:**
唾液には、食べ物を消化する酵素が含まれています。唾液の分泌量が減ると、消化機能が低下し、胃もたれや便秘などの症状が出やすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

【免疫力を高めるための対策】

冬の口の中の環境を整え、免疫力を高める有効な対策は?

1. 加湿
加湿器などを使って、部屋の湿度を50～60％に保ちましょう。

2. 水分補給
こまめに水分を補給し、口の中を潤しましょう。

3. 口腔ケア
歯磨きやうがいを丁寧に行い、口の中の細菌を減らしましょう。

4. 唾液腺マッサージ
唾液腺をマッサージして、唾液の分泌を促しましょう。

5. バランスの取れた食事
ビタミンやミネラルをバランス良く摂取し、免疫力を高めましょう。

 

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