みなさん、こんにちは ^^) _旦~~
さかの歯科、歯科衛生士のＣ.Ｆです。

毎日しっかり歯磨きをしていても、何気ない日常生活の「クセ」が歯の寿命を縮めているかもしれません。

今回は、今すぐ見直したい「お口を傷める5つのクセ」をご紹介します！

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①爪楊枝でシーシーする

爪楊枝を力任せに使うと、歯茎を傷つけたり隙間を広げる原因に。

詰まりはデンタルフロスや歯間ブラシで取りましょう！

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②頬杖（ほおづえ）・うつぶせ寝

頭の重さ（約5〜6kg）が片側にかかり続けると

歯並びや噛み合わせがズレる原因になります。

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③ゴシゴシ強い力での歯磨き

力の入れ過ぎは歯や歯茎を削り、知覚過敏を引き起こします。

「ペンを持つ持ち方」で優しく磨くのがコツです。

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④日中の「無意識の食いしばり」

実は、リラックスしている時は上と下の歯が触れ合わないのが正常です。

作業中など、歯が当たっていたらフッと離す意識を持ちましょう。

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⑤寝ている間の「歯ぎしり」

自分の体重以上の力がかかり、歯が擦り減ったり割れたりする大きな原因になります。

朝顎が疲れている方は、マウスピースがおすすめです。

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​「もしかして自分もやっているかも…」「自分の歯が擦り減っていないか心配」という方は、定期検診の際にお気軽にご相談くださいね！

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