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虫歯予防の基礎知識

2017年2月23日

みなさん、こんにちは(^◇^) 

さかの歯科、歯科衛生士のN,Kです。

一番寒い時期も過ぎましたが皆様体調の方は大丈夫ですか?

今回は虫歯予防の基礎知識を少しお話します。

ハミガキは頑張ってるし、歯医者さんにも定期的に通ってるし、甘いものもそんなに食べないほうなのに、それでも虫歯に悩まされてるかたは少なくないと思います。

虫歯は口の中のミュータンス菌が しょ糖、いわゆるお砂糖を利用して特殊な酸を発生させて歯をとかしていく病気です。

甘いと舌で感じなくても日々口にされてるもののなかには微量でも 糖分が含まれていてそれで 虫歯ができていくものなのです。

ですので日常の食生活を一度振り返ってみて何気なく口にしてるものを 少し意識してみて下さい。 

虫歯予防の基礎知識.jpg

眠気覚ましのガムや飴、微糖コーヒー、スポーツドリンクなどなど、間食として意識してないものにも結構糖分有り、です。

対策としては そういったものを一切取らない、ではなく、口にした最後に、うがいを徹底する、お水やお茶を飲む、などをして口中を洗いながすようにしてみてください。  

これだけで虫歯の発生を抑えるのは不可能ですが、すくなくとも頻度は 減っていくはずはずです。 

歯医者さんへの定期検診もお忘れなく!!



キシリトールをうまく利用しましょう♪

2016年11月24日

みなさん、こんにちは(*^^)v

さかの歯科、歯科衛生士のS,Nです(*^^)v
すっかり紅葉がピークに色づいて綺麗ですよね。
みなさんは紅葉へは見に行かれましたか?今年は、紅葉の当たり年のような気がします。

さて、最近歯ブラシのCMでも"予防歯科"という言葉を耳にすることが増えました。

予防歯科とは?
お口の病気を未然に防ぐために行うお口のケアです。

虫歯・歯周病はお口の2大疾患と呼ばれてます。
歯周病は、ご自身でコントロールが難しいと言われていますが、実は虫歯はご自身でコントロール出来るのですよ(^^♪

以下の写真を見てください。

キシリトール.jpg

色がついて染まっているのがプラークです。プラークには虫歯の原因となるミュータンス菌が存在します。
キシリトールを食べ続けた結果、プラークが減っているのがわかりますか?
つまり、キシリトールを食べるとこんないいことが!

★ミュータンス菌が減って、プラークが作られにくくなる!

おいしく食べるだけで、虫歯ができにくいお口にしてくれるのが、キシリトール。
まずは始めてみられませんか?

※15歳男性 キシリトール摂取量約5g(キシリトール100%のガム5粒orタブレット13粒 頻回摂取)

楔状欠損

2016年8月25日

みなさん、こんにちは(^◇^) 

さかの歯科、歯科衛生士のN,Kです。

さて、まだまだ暑い日がつづきますが、この夏、冷たい飲み物を口にする機会が多かったことでしょう。
虫歯でもないのに、その後キーンと水がしみる経験がおありの方、楔状欠損になってるかも?

楔状欠損.jpg
主に歯の根元がオノで断ったように削れてくる現象で、主な原因は、強い歯ブラシ圧や食いしばりなどによって起こる咬合性外傷などによるものが多いです。

ひどくなると神経が見えてきたり、ズキズキと疼痛を引き起こすこともあります。

もしかして?お心当たりのある方は一度歯医者さんに診てもらいましょう。簡単に白いプラスチックの材料でつめられることがほとんどです。

また、しみないからといって放置しておくと悪化することも・・・。

しみない歯で来るべき真冬にそなえましょう(^^♪

歯ブラシの交換

2016年5月12日

みなさん、こんにちは(^◇^) さかの歯科、歯科衛生士のN,Kです。

GWもあっという間に終わり、これから暑くなってきますが、頑張ってうっとうしい梅雨も乗り越え元気に行きましょう!!

ところで、6月4日はむし歯予防デーで、各地学校や会社等で歯科検診が行われます。

むし歯や歯ぐきの病気を予防する為、今日からでも改めて歯ブラシを頑張りましょう!(^^)!、

さて皆さん、歯ブラシの交換時期についてですが、ご存じの様に毛束が後ろから見てはみ出ていたり、上下に広がっていたり・・・を目安にされていると思いますが、実際は毛先の消耗によって替えるのが理想です。

少し判断しにくいかもしれませんが、普段通りの磨き方なのに妙に歯ぐきがチクチクする・・・となってきたら毛先が劣化している証拠なので、そろそろ新しいものと交換しましょう(^_-)-☆

komura.jpg

komura 42.jpg

ちなみに毛の硬さは「ふつう」を選びましょう。

学校や会社で検診の予定が無い方も、お口の健康の為に
定期的に歯医者さんを訪れてくださいね(*^^)v

あいうべ体操

2015年12月 3日

皆さん、こんにちは(^-^)/

さかの歯科、歯科衛生士の高取です。

今回は、友達に教えてもらった「あいうべ体操」を紹介します(^^)

あいうべ体操は口呼吸を鼻呼吸に変えていく体操で、口呼吸を続けてると...

・乾燥し、唾液が減る
・口内炎になりやすい
・口から色んな病原菌をとりこんでしまい、風邪をひきやすい
・免疫力が下がり、アレルギー疾患になりやすい
・咀嚼や嚥下機能が低下する

と、実はマイナスなことでいっぱいなんです(>_<)

あいうべ体操を継続してる人は自然に鼻で呼吸ができるようになり、症状も改善している人が多いそうです。
皆さんもやってみて下さい!

やり方ですが・・・
次の4つの動作を順に繰り返えします。

あいうべ体操.jpg
一度に10回程度行い、1日30回以上を目標に毎日続けると良いそうです!

友達は、あーあーいーいーうーうーべー♪とキラキラ星の歌に合わせてやると良いよと教えてくれました(^^)

歯周病や虫歯の予防にもなるそうです。
是非やってみて下さい( ´ ▽ ` )ノ

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