「シュガーレス」と「ノンシュガー」は、同じ意味と考えている方も多いのではないでしょうか？
時々、患者さんから聞かれることがあります。
１９９６年から、糖類の含有量が百グラム当たり0.5グラム未満なら「ノン」や「レス」と使われるようになったそうです。
そして、この糖類とは、砂糖やぶどう糖、果糖のことを意味しているとのことです。砂糖だけではなく、そのうえ、ノンカロリーでもないようです。
そして、ブログを書く機会なので、シュガーレスとノンシュガーの言葉の定義をいろいろ調べてみたました。
ノンシュガー・・・砂糖の代わりに、ブドウ糖や水飴などを使っている。つまり、虫歯菌によりブドウ糖や水飴は酸になるので、砂糖ほどではないが、虫歯ができる可能性が高いといえます。
シュガーレス・・・砂糖の代わりに、甘味料を使っている。つまり、甘味料は虫歯の原因となる酸を作らないので、虫歯になりにくいといえます。
しかし、甘味って、ムシバだけでなく、糖尿病の人などにも関心のある問題なようで、ガムやアメなどについても、よく質問されることがあります。
ここら辺、私自身まだよくわかっていません。もうすこし勉強しておきますね。
ドライマウスとは、唾液が分泌されずに口の中が乾いてしまう状態のことを言います。
正式には、「口腔乾燥症」と言います。
唾液はとても重要な働きをしています。口内を中和し、食塊を洗い流して、虫歯、歯周病を予防してくれます。しかし、口内の唾液が少ないと虫歯や歯周病になりやすくなります。
ドライマウスの原因には、水分補給が足りないこと以外にも様々な原因があります。
①口呼吸・飲酒・喫煙・ストレス・内臓疾患
②薬の副作用・加齢
そしてドライマウスの症状、つまり唾液の分泌が少なくなってきたら、内臓疾患の可能性を疑ってみる必要があります。
＜予防方法＞
まず、たくさん噛んで食べるようにしましょう。そうすると、唾液の分泌も良くなり、ドライマウスを予防することができます。
また、普段から鼻呼吸を心がけましょう。そして、睡眠中は、口呼吸をしている人が多いので、寝る時にマスクを着用するのも一つの方法です。そうすれば、ドライマウスの症状を抑えるとこができます。
また、飲酒を控える、禁煙する、ストレスがかからない生活を心がける、などがよいでしょう。す
最近、「口の中がやけに乾く」など気になる方や、お心当たりのある方は、さかの歯科にお気軽にご相談ください。
前回のブログでも書きましたが、睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠中に呼吸が止まった状態が断続的に繰り返されてしまう病気のことをいいます。つまり、無呼吸状態が断続的に繰り返されてしまうのですので、リスクの大きい病気として考えられ睡眠時無呼吸症候群ています。
その治療方法として
①減量
睡眠時無呼吸症候群の患者さんには、肥満の方が多く、減量すれば睡眠時無呼吸症候群の症状がよくなるがあります。
②禁酒
飲酒すれば、気道の筋肉が脱力します。就寝前は、できるだけお酒を飲まないようにしましょう。
③精神安定剤の制限
精神安定剤の中には、気道の筋肉が脱力するものがあります。これが、無呼吸を助長してしまいます。こういった精神安定剤を服用されている患者さんには、主治医との相談のうえ服用の制限をします。
④禁煙
喫煙によって、血中の酸素を低下します。そして喉頭部の炎症を起こし、睡眠時無呼吸症候群の症状を悪化させる傾向があります。
⑤マウスピースで治療する事があります。別名スリープスプリントといわれ、このマウスピースで、上あごよりも前方に出すところで下あごを固定させると上気道を広く保つことができます。
いびきや睡眠時無呼吸症候群の発生を防ぐ治療方法です。
さかの歯科でも行っておりますので、睡眠時無呼吸症候群にお困りの方はご相談ください。
睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠中に呼吸が止まった状態が断続的に繰り返されてしまう病気のことをいいます。つまり、無呼吸状態が断続的に繰り返されてしまうのですので、リスクの大きい病気として考えられています。
この病気では、夜間に十分に睡眠がとれないので、日中にだるさや眠気がでてきます。そして集中力もなくなり、よく居眠りをする、というような症状が出ます。
集中力や居眠りの症状が大きくなる、居眠り運転やそれに伴う事故を起こすことにもなりかねません。
診断基準として、
①一晩（7時間）の睡眠中に10秒以上の無呼吸が30回以上おこる。
②睡眠1時間あたりの無呼吸数や低呼吸数が5回以上おこること。
そして、その多くが軟口蓋と舌の沈下により、気道が閉鎖し、息ができなくなる閉塞性無呼吸です。（下図）
厚生労働省では睡眠１時間あたりの低呼吸数が２０回以上おこる場合では、
❶５年後の生存は８４％（５年後の死亡率は１６％）、
❷８年後の生存は６０％（８年後の死亡率は４０％）
と報告しています
次回に続く。。。。。。。
前回に続き、象牙質知覚過敏症についてお話しします。
その対処法を大事なのは、まずブラッシングです。
皆さんは、歯磨剤をたっぷりつけて歯ブラシしていますか？
実は、歯磨剤をたっぷりつけてみがくと、歯磨剤の中に含まれている研磨剤によって、露出した象牙質の表面をさらに削り取ってしまいます。
通常なら唾液の作用（石灰化）によって象牙細管がだんだん閉鎖されていくことが多いのですが、歯磨剤をたっぷり使っていると、いつまでも閉鎖されません。
つまり、研磨剤の入っている歯磨剤は少量のほうがいいです。少量とは、米粒大くらい乗せれば充分です。（実は私は歯磨剤を全く使っておりません。）
象牙質知覚過敏症のひどい状態になると、歯ブラシをあてるだけでしみることがあります。そうなるとブラッシングがおろそかになってしまうことがあります。その結果、歯垢（プラーク）がたまって歯周病が進行し、歯肉が退縮し、象牙質がますます露出してしまうという悪循環に陥ってしまいます。
歯磨剤は全く使わなくても、歯の汚れをおとす効率は変わりません。ただ、長年歯磨剤を全く使わないでいると歯の色が着色する場合があります。
気になる方は歯医者さんに行ってクリーニングしてもらうか、あるいは、歯磨剤をほんの少しだけつけて磨いてみるのもいいでしょう。
